유산균 효능, 총정리 지금 확인 해보세요!

 

유산균은 우리 몸에 살고 있는 미생물 중 하나로 유산균을 섭취하면 소화기관 내의 미생물 균형을 유지하고, 소화기관 내의 유해한 성분을 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 각종 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

 

유산균 효능

1. 소화기 건강에 좋은 유산균

 

유산균은 소화기 건강에 좋은 영향을 줍니다. 유산균이 소장에서 활동하면, 소장 내부의 환경을 산성화시켜 유해균의 번식을 억제하고 소화효소의 활성화를 촉진합니다. 이를 통해 소화기 문제나 설사, 변비, 가스 등의 증상을 개선할 수 있습니다. 대표적인 유산균 종류로는 락토바실러스, 비피돕박테리움, 엔테로코커스 등이 있습니다.

 

2. 면역력 강화에 도움을 주는 유산균

 

유산균은 면역력을 강화하는 데에도 도움을 줍니다. 유산균이 차지하는 차세대 유전자 편집기술을 통해 인체 내 면역력을 향상시킬 수 있는 방법도 연구되고 있습니다. 특히, 락토바실러스와 비피돕박테리움 유산균은 면역세포 활성화를 돕고 알러지 반응을 억제하는데 효과적입니다.

3. 치아 건강에 좋은 유산균

유산균은 치아 건강에도 도움을 줍니다. 치아의 표면에는 구강균이 번식하며 이로 인해 치아에 치구나 구강병 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 유산균은 이러한 구강균을 억제하고 치아의 결손 부분을 보완하는 역할을 합니다. 특히, 스트렙토코커커스 탄형 및 라쿠토바실러스 레우티 등의 유산균은 치아 건강에 효과적입니다.

4. 피부 건강에 좋은 유산균

유산균은 피부 건강에도 도움을 줍니다. 피부의 균형을 유지하는데 유산균이 큰 역할을 합니다. 특히, 락토바실러스와 비피돕박테리움 유산균은 피부 염증을 줄이고 유해균을 억제하는데 효과적입니다. 또한 유산균이 소장 내부 장내 미생물 균형을 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 피부에 나타나는 여러가지 문제들을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

특히 아토피 피부염과 같은 염증성 피부 질환에서 유산균이 피부염을 완화시키는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 유산균은 피부에 자극을 줄 수 있는 외부 환경 요인에 노출 되었을 때 피부 재생과 수분 보충을 돕는 데도 도움을 준다는 유산균은 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것이 최근 연구 결과에 의해 밝혀졌습니다.